„Wo sind deine Schultern?“
Ich war der kleine, dünne Typ. Beim Fußball schnell, aber nie massiv und nie wirklich ernst genommen. Ich hab das Essen kaum runterbekommen und einfach nicht zugenommen. Irgendwann wollte ich es allen beweisen. Im Kraftsport hatte ich zum ersten Mal selbst in der Hand, wie weit ich komme.
Hauptsache Masse
Also hab ich gegessen, was reinging. Zugenommen hab ich, bis auf 78 Kilo. Aber vor dem Spiegel hab ich mich trotzdem scheiße gefühlt: mehr Fett, kaum sichtbare Muskeln. Genau diesen Fehler sehe ich heute bei fast jedem neuen Klienten.
Die erste Diät
Dann meine erste richtige Diät und zum ersten Mal echter Hunger. Ich hab sie trotzdem bis zum Ende durchgezogen. Seitdem weiß ich, wie sich Hungern anfühlt und wie man da durchkommt.
Lernen statt hoffen
Danach hab ich aufgehört zu raten. Jahrelang Videos geschaut, Studien gelesen, an mir selbst ausprobiert und optimiert. Ich wollte verstehen, was wirklich funktioniert und was nur Bullshit ist.
Über 20 kg mehr, diesmal sauber
Heute studiere ich Fitnesswissenschaften, lerne ständig neue Skills dazu und bilde mich weiter, weil ich das einfach unglaublich gerne mache. Und ich helfe Männern genau dabei, ihr System aufzubauen, statt jahrelang zu raten. Das ist meine Passion geworden: anderen mitzugeben, was ich damals gern gewusst hätte.